[...] jedzone w dużej ilości powodować mogą więcej problemów niż pożytku. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie https://potreningu.pl/articles/5731/ktore-owoce-sa-najlepsze-dla-zdrowia Zmieniony przez - domer w dniu 2020-02-04 17:38:48
[...] 3xtyg na cyklu 5xtyg Cel cyklu : pare dobrych kg i pare cm Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : jw Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : nie probuje [...]
[...] ale moze ktoś dopowie). PONIEDZIAŁEK: barki+brzuch WTOREK: plecy ŚRODA: relax CZWARTEK: klatka+przedramie PIATEK: biceps+triceps Możesz jeszcze pokąbinować z czwartkiem (kaltka+triki+przedramie-jak dla mnie ciężkie połącznie, ale ZA***ISTE!!) i piątkiem (nogi+biceps). Pozdro "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"
[...] (rano na czczo), 1,5 h marszu i 30 min ćwiczeń na brzuch ( brzuszki, hula hop Odżywianie: -·Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam dostępu do siłowni, więc pasowałoby mi coś, co można wykonywać w warunkach domowych. Stosowane aktualnie i [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
[...] czlowiek uzyska satysfakcjonujące przyrosty chociazby masy mięsniowej. warto przytoczyc tu typowy fakt z ksiązki do patofizjologii :najzdrowszy, najkorzystniejszy dla zdrowia organizmu ludzkiego jest długotrwały wysiłek o umiarkowanej intensywności ; mowie to gdyż nie jestem tu po to aby robic z ludzi material na olimpiade ktorzy ciesząc [...]
WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ponad 100 : -udo: 59 -talia: 835. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 2 lata teraz powrot po rocznej przerwie 6. DIETA: -białko: w miare finansowych mozliwosci jak najwiecej -węglowodany: tak samo jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cylk [...]
[...] także prostownik grzbietu, nauczyłem sie porpawnej techniki, prawidłowo przygotowywać odcinek lędźwiowy do przeciążeń (prawidowa rozgrzewka) mój trening zmienił sie radykalnie i bół potreningowy odszedł w oka mgnieniu. Dlatego nie uważam, zeby wiosłowanie czy martwy ciąg były niekorzystne dla zdrowia, oczywiście pod warunkiem 100% precyzji
[...] również inne ćwiczenia mocno obciążające odcinek lędźwiowy sobie odpuścił. Życie. Znam ten ból i jakoś sobie z nim poradziłem. Wszystko jest w naszej głowie. Pamiętaj, że zdrowia nikt Ci nie zwróci. Z wynikiem rezonansu magnetycznego nie idź do neurologa bo zaleci Ci basen i zakaz siłowni. Udaj się z nim do dobrego rehabilitanta, który wręcz [...]
[...] od razu oznacza stół operacyjny. Natomiast jest w niej myśl mówiąca o tym, że zły sposób postępowania z nią prowadzi do operacji. Należy tryb życia dostosować do posiadanego schorzenia. W odniesieniu do RTG nie jest on badaniem miarodajnym. Rezonans magnetyczny stanowi podstawę uzyskania rzetelnej informacji nt. stanu zdrowia w powyższej kwestii.
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3600 kcal -białko: 175 g -węglowodany: 485 g -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
czarny, a jak wczoraj załatwiłeś sprawę? jeżeli jest jakakolwiek szansa, aby uniknąć bójki to trzeba z niej skorzystać. Nie ma potrzeby marnować sobie zdrowia czy przyszłości (za pobicie jakiś ch** może pójść do sądu i masz już to w papierach, a po co? )
[...] rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : jablczan 15.05 Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :nie PPM (podstawowa przemiana materii) : srednio Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, [...]
[...] bialka ale po co az tyle ich spozywac, nawet na redukcji nie wiem znane sa przyapdki glodowek bialkowych gdzie spozywa sie przwei same bialka jesli dieta jest marda i uzupelnianai w EFA i warzywa to OK ale takich diet jest malo reszta to ZAGROZENIE zdrowia wiec pytam po co (cel) jaki okres trwania takiej diety i jaki jej pelen sklad :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 77 cm Obwód klaty: 84 cm Obwód uda: 47 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 4x w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak. Wrażliwość [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys probowalem cypka enana i omy ale to nawet nie byly cykle , po kilka strzalow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:78 3. WZROST:177-178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:102 -udo:54 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:łącznie 11 lat ( 8lat przerwy ze względu na chorobę . Wrocilem do treningów od połowy grudnia ) 6. DIETA:staram sie jeść zdrowo i zwracam uwage na większa podaż białka -białko:około 200 -węglowodany:150-250 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE [...]
ostry bol plecow co robic ??
